Katalog » Sport » Sport i nauka » Fizjologia wysiłku fizycznego
WYBIERZ WYDAWNICTWO

ZOBACZ
Kościółek na Stecówce

P O M A G A M Y !

Byłem niedawno z Ojcem na Stecówce, jeszcze wtedy nie wiedziałem, że to już po raz ostatni jestem z Nim w górach . Tato , który często bywał na Stecówce zawsze zaglądał do tego kościółka. Góry a w zasadzie nasze Beskidy były jego pasją. Ojciec już nie zawita nawet na ruiny, pozostał w sercu i pamięci ale do Kościółka ja mam taką nadzieję, że jeszcze nie raz wstąpię po drodze na Baranią Górę. Trudno, stało się ale warto i trzeba odbudować Kościółek na Stecówce /Górale i tak to zrobią/ a my możemy w tym im pomóc ...

DZIAŁY TEMATYCZNE
Biblioteka r1
KONFERENCJE

KOMISJA NAUKI, EDUKACJI I SPORTU SENATU RP

zapoznaj się z materiałami konferencji w Senacie w 2010 roku
Wychowanie fizyczne i sport w szkole

HKF NA CYFROWO

W poszukiwaniu źródeł historii Kultury Fizycznej dotarliśmy do kilku wydawnictw, które zostały opracowane w technice cyfrowej. Można zapoznać się z dziełem Śniadeckiego z 1855 roku pt. "Fizyczne wychowanie dzieci" oraz z innymi dziełami XIX i XX w.

Jak w latach trzydziestych uczono jazdy na nartach - poczytaj w podręczniku K. Pietkiewicza

Nauka jazdy na nartach

Zapraszam do Bibliotek Cyfrowych

NOWA PODSTAWA PROGRAMOWA
KRONIKA SPORTU POLSKIEGO
AKTUALNIE W SKLEPIE
Gości online: 8
Fizjologia sportu dla trenerów
Kliknij aby zobaczyć zdjęcie w oryginalnej wielkości
Fizjologia sportu dla trenerów

NOWOŚĆ!
Wydawnictwo: COS,
Autor
ISBN
978-83-937994-0-4
Liczba stron
308
Oprawa
miękka
Format
135 x 205
Rok wydania
2013

Treść niniejszej książki, łącząca doświadczenia najlepszych szkoleniowców i zawodników z aktualnym stanem wiedzy z obszaru fizjologii sportu. Pozwala dogłębnie zrozumieć zasady konstruowania treningu sportowego i może stanowić inspirację do zmian w dotychczasowej praktyce trenerskiej.

Chęć postępu i ambitnych osiągnięć oraz kształtowania umiejętności wyboru rozwiązania najlepszego z możliwych zobowiązują trenerów do ciągłego poszukiwania wiedzy na temat optymalizacji procesu treningowego. Autorzy w przystępny sposób przybliżają podstawy fizjologii wysiłku, tym samym czytelnik otrzymuje istotne informacje wykorzystywane  w planowaniu efektywnego treningu. Książka dostarcza wiedzy oraz narzędzi ułatwiających trafne diagnozowanie potencjału zawodnika i trenowanie go w oparciu o przesłanki naukowe. Zwraca uwagę na stawianie celów, sposoby ich osiągania oraz ocenę efektywności podjętych działań. Autorzy odwołują się nie tylko do własnego , bogatego doświadczenia, ale przede wszystkim prezentują nowe podejście do problemu kształtowania zdolności wysiłkowych. Tym samym czytelnik ma szanse konfrontować często potoczne lub już nieaktualne założenia z najnowszymi rozwiązaniami, modelowanymi na podstawie wyników badań naukowych. 

Publikacja ta to nowoczesny podręcznik obejmujący szeroki wachlarz zagadnień z zakresu fizjologii sportu. Jego kolejne rozdziały stanowią ewidentny dowód na to , jak żywą ciągle jest nauka zajmująca się fizjologią człowieka, która nieustannie rozwija się, czerpiąc z osiągnięć nauk biomedycznych i adaptując je do swych potrzeb...

Książka adresowana jest , do trenerów, instruktorów, nauczycieli wychowania fizycznego, a także samych zawodników uprawiających różne dyscypliny sportu- zapoznając się, zyskują znakomitą możliwość zdobycia oraz poszerzenia wiedzy o prawach i zasadach fizjologii obowiązujących w treningu sportowym.

Spis treści :

Przedmowy do polskiego wydania
Przedmowa do Srebrnej Serii ASEP
Przedmowa


CZĘŚĆ I Sportowiec, trener i fizjologia sportu


Rozdział 1 Wprowadzenie do fizjologii sportu
Czym jest fizjologia sportu?
Źródła informacji z zakresu fizjologii sportu
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 2 Zasady treningu
Błędy treningowe 23 Sprawdzian wiadomości

Rozdział 3 indywidualna reakcja na trening
Dojrzewanie 31 Inne czynniki 34 Sprawdzian wiadomości


CZEŚĆ II Trening sprawności mięśniowej

Rozdział 4 Definicja sprawności mięśniowej
Struktura i skurcz mięśni
Mięśnie i ruch
Czynniki dziedziczne a trening
Składowe sprawności mięśniowej
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 5 Ocena sprawności mięśniowej
Dobór i projektowanie testów 64 Przykładowe testy
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 6 Rozwijanie sprawności mięśniowej
Terminologia treningu oporowego
Organizacja programu treningu siłowego
Rozwój siły
Rozwój mocy
Rozwój wytrzymałości szybkościowo-siłowej
Progresja i periodyzacja
Poprawa prędkości
Poprawa gibkości
Poprawa zwinności i równowagi
Sprawdzian wiadomości



CZĘŚĆ III Trening możliwości metabolicznych
(sprawności energetycznej)

Rozdział 7 Anaerobowe (beztlenowe) i aerobowe (tlenowe) systemy energetyczne
Trening ukierunkowany na dyscyplinę sportu
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 8 Ocena możliwości metabolicznych
(sprawności energetycznej)
Moc anaerobowa (beztlenowa)
Aerobowa (tlenowa) sprawność energetyczna
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 9 Rozwój możliwości metabolicznych
(sprawności energetycznej)
Obciążenia treningowe
Czas trwania treningu energetycznego
Sprawdzian wiadomości


CZĘŚĆ IV Tworzenie programów treningowych

Rozdział 10 Opracowywanie programu treningowego
Ustalanie celów i analiza potrzeb
Periodyzacja planu treningowego
Tygodniowa periodyzacja
Plan tygodniowy
Monitorowanie zawodników
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 11 Przykładowe programy treningowe
Sport techniczny (zręcznościowy): golf
Sport wymagający dużej mocy: liniowy w futbolu amerykańskim
Sport wytrzymałościowo-siłowy: zapasy
Sport interwałowy (o zmiennym charakterze pracy): piłka nożna
Sport wytrzymałościowy (tlenowy): biegi przełajowe
Sprawdzian wiadomości

Rozdział 12 Wyczyn a zdrowie
Zdrowie psychiczne
Unikanie przetrenowania
Rozwój kariery
Wieloletnie planowanie
Sprawdzian wiadomości


Aneks A: Ćwiczenia gibkości
Aneks B: Ćwiczenia dla głównych i specyficznych grup mięśni
Aneks C: Ćwiczenia plyometryczne
Aneks D: Opracowywanie odpowiednich testów
Aneks E: Wykorzystywanie impulsów treningowych (TRIMPS) w planowaniu treningu
Aneks F: Odpowiedzi na pytania sprawdzające
Aneks G: Rozwiązania zadań praktycznych
Aneks H: Sugerowane pozycje do przeczytania

Słownik
Bibliografia
Skorowidz

Więcej o Autorach  na okładce - zobacz !



SZUKAJ KSIĄŻKI W SERWISIE


Zaawansowane wyszukiwanie

SZUKAJ KSIĄŻKI W KSIĘGARNIACH

POLECAMY
NAJCZĘŚCIEJ OGLĄDANE
Ostatnio oglądane
ZŁOTE MYŚLI
ZAPRASZAMY NA BLOG

Zapoznaj się z blogiem nt książek sportowych i podziel się także swoimi uwagami na temat przeczytanej książki. .

E-BOOKS

By wzbogacić naszą ofertę o nowe pozycje tym razem w formie e-book'ów weszliśmy w partnerski układ z firmą escapemagazine.pl. Proponujemy na początek następujące tytuły:


AKADEMIA TRENERSKA

Akademia Trenerska jest projektem Ministerstwa Sportu i Turystyki koordynowanym przez Instytut Sportu w Warszawie. Projekt jest jednym z kluczowych elementów strategii Ministerstwa dotyczący wspierania środowiska sportowego w przygotowaniach olimpijskich.
Podstawowym zadaniem Akademii jest działalność edukacyjna realizowana poprzez organizację różnych form kształcenia i doskonalenia zawodowego kadr sportowych. Głównym celem jest podnoszenie poziomu wykształcenia trenerów i rozwój umiejętności przełożenia zdobytej wiedzy na praktykę.
Zadaniem Akademii jest też promocja szkoleniowców systematycznie podnoszących swoje kompetencje, a w przyszłości wdrożenie systemu ustawicznego kształcenia dla trenerów.

Zobacz więcej
Akademia Trenerska

Zobacz wywiad z naszym Profesorem W. Starostą.

Zobacz i pobierz materiały i artykuły
z Czytelni

AWF BIAŁA PODLASKA

Zapraszamy na strony naszej Bialskiej Uczelni:

NIKE 2014 - Finaliści

Zwycięzca Nagrody Literackiej Nike 2013:
Ciemno, prawie noc, Joanna Bator, W.A.B. (powieść)

NAGRODA LITERACKA NIKE 2014 - FINALIŚCI

Prezentujemy finałową siódemkę nominowanych do Nagrody NIKE 2014:

1. NIEBKO, Brygida Helbig, W.A.B.
2. OŚCI, Ignacy Karpowicz, Wydawnictwo Literackie
3. ZAJEŹDZIMY KOBYŁĘ HISTORII. WYZNANIA POOBIJANEGO JEŹDŹCA, Karol Modzelewski, Iskry
4. WIELE DEMONÓW, Jerzy Pilch, Wielka Litera
5. NOCNE ZWIERZĘTA, Patrycja Pustkowiak, W.A.B.
6. NADJEŻDŻA, Szymon Słomczyński, Biuro Literackie
7. JEDEN, Marcin Świetlicki, EMG

Werdykt jury zostanie ogłoszony 5 października 2014 roku.
ZNAJDŹ NAS NA FACEBOOKU
26225659
Portal służy jako baza informacyjna do czasu zakończenia umowy hostingowej.

Aktualna Data: 2018-01-20 16:04
Data Ostatniej Aktualizacji: nieaktualizowan
© Magazyn Informacji Książek Sportowych. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved.